Laufen Was bedeutet Grundlagenausdauertraining und wie verbessert man die Grundlagenausdauer?
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Laufen macht glücklich - "Finde deine maximale Herzfrequenz" ❤ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Als Audauersportler sollte man einen Großteil der Zeit in der GA1 (Grundlagenausdauer 1) laufen, also mit 60 - 75 % der maxHF.
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